Mitkä ovat psykoterapian eri muodot?

Kun ihmiset hakeutuvat terapiaan, heillä voi olla hyvin erilaisia haasteita. Esimerkiksi toinen tarvitsee apua ahdistukseen ja oppii hallitsemaan tunteitaan kognitiivisen käyttäytymisterapian kautta, kun taas toinen haluaa ymmärtää syvemmin omia tunteitaan ja menneisyyden vaikutuksia elämässään psykodynaamisessa terapiassa. Tätä varten on kehitetty erilaisia terapiasuuntauksia, jotka tarjoavat erilaisia keinoja kohdata ja käsitellä psyykkisiä ongelmia yksilöllisesti ja tilanteen mukaan.

Yleisiä psykoterapian muotoja Suomessa ovat:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia: Painottaa käyttäytymisen muuttamista konkreettisten harjoitteiden ja kotitehtävien avulla, sopii erityisesti ahdistuksen ja fobioiden hoitoon.

• Psykodynaaminen psykoterapia: Tutkii menneisyyden kokemusten vaikutusta nykyhetkeen ja pyrkii ymmärtämään tunteita ja sisäisiä ristiriitoja keskustelun kautta.

• Ratkaisukeskeinen psykoterapia: Keskittyy asiakkaan voimavaroihin ja tavoitteisiin sekä myönteisiin muutoksiin ongelmien sijaan, usein lyhyempi hoito.

• Integratiivinen psykoterapia: Yhdistää eri suuntauksien elementtejä yksilöllisesti sopivaksi kokonaisuudeksi, joustava lähestymistapa.

Lisää muista psykoterapiasuuntauksista ja niiden eroista voi lukea täältä.