Olet tarpeeksi - omana itsenäsi - 10 min itsemyötätuntoharjoitus

"Olet tarpeeksi - omana itsenäsi" on lempeä mutta voimakas mindfulness-harjoitus, joka sopii hetkiin kun riittämättömyyden kokemus tai vertailu muihin valtaa mielen. Harjoituksessa tuodaan myötätuntoa omiin kokemuksiin ja muistutetaan omista vahvuuksista sekä siitä, miten riitämme täydellisinä sellaisina kuin olemme. Tämä on erityisen tärkeä harjoitus nyky-yhteiskunnassa, jossa jatkuva vertailu ja suorittamisen paine voivat nakertaa itsetuntoa.