Hellitä ja päästä irti - 11 min rentoutusharjoitus

Hellitä ja päästä irti on syvällinen 11 minuutin läsnäoloharjoitus, joka auttaa laskemaan irti mieltä kuormittavista asioista. Tämä rentoutumisharjoitus sopii erityisesti iltarutiiniin ja nukahtamisen tueksi, kun mielessä pyörii edellisen ja tulevan päivän tapahtumat sekä tehtävät.