Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) - Tehokasta apua ajatusten ja toiminnan muutokseen
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) on yksi tutkituimmista ja vaikuttavimmista psykoterapiamuodoista. Se keskittyy siihen, miten ajatuksemme, tunteemme ja toimintamme vaikuttavat toisiinsa. KKT tarjoaa käytännönläheisiä työkaluja, joiden avulla voit tunnistaa ja muuttaa haitallisia ajatus- ja toimintamalleja.
Usein kysyttyä kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta
Olemme koonneet alle yleisimpiä kysymyksiä ja vastauksia kognitiivis-analyyttisesta psykoterapiasta.
Mitä kognitiivinen käyttäytymisterapia on?
Kognitiivinen käyttäytymisterapia on tutkimusnäyttöön perustuva psykoterapiamuoto, joka auttaa tunnistamaan ja muuttamaan haitallisia ajatus- ja käyttäytymismalleja. KKT keskittyy erityisesti nykyhetken haasteisiin ja niiden ratkaisemiseen.
Terapiassa opit:
Tunnistamaan ajatusten, tunteiden ja toiminnan välisiä yhteyksiä
Käsittelemään vaikeita tunteita uusilla tavoilla
Kyseenalaistamaan haitallisia ajattelutapoja
Kehittämään toimivia selviytymiskeinoja arkeen
KKT-terapiassa työskentely on tavoitteellista ja tulevaisuuteen suuntautuvaa. Terapeutti toimii yhteistyökumppanina, joka auttaa sinua oppimaan uusia taitoja arjen haasteisiin. Terapiassa opitut menetelmät antavat työkaluja, joita voit hyödyntää myös itsenäisesti.
Kenelle kognitiivinen käyttäytymisterapia sopii?
Kognitiivis-analyyttinen psykoterapia voi auttaa monenlaisissa elämäntilanteissa ja haasteissa:
Masennus ja ahdistuneisuus
Ihmissuhdevaikeudet
Elämänhallinnan haasteet
Identiteettiin liittyvät kysymykset
Toistuvat haitalliset toimintamallit
KAT-terapia sopii erityisesti sinulle, joka haluat sekä ymmärtää käyttäytymisesi taustoja että löytää käytännön ratkaisuja nykyhetken haasteisiin.
Miten voin löytää itselleni sopivan kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeutin?
Palvelumme avulla löydät helposti pätevän kognitiivis-analyyttisen psykoterapeutin. Voit toimia näin:
Täytä hakemuksemme verkkosivuilla, jossa kerrot tilanteestasi ja toiveistasi
Voit myös suoraan selata terapeuttien profiileja ja etsiä kognitiivisen käyttäytymisterapian lähestymistavan osaajia
Valitse itsellesi sopiva terapeutti ja ota yhteyttä joko suoraan tai palvelumme kautta
Sovi tutustumistapaaminen psykoterapeutin kanssa, jossa voit arvioida yhteistyön toimivuutta
Kaikki palvelumme psykoterapeutit ovat koulutettuja ammattilaisia, joilla on Valviran myöntämä psykoterapeutin pätevyys. Voit valita joustavasti joko lähi- tai etäterapian välillä.