Hyvän arvostamisen hetki - 9 min kiitollisuusharjoitus

Hyvän arvostamisen hetki on lempeä 9 minuutin mindfulness-harjoitus, joka kasvattaa taitoa huomata hyvää omassa elämässä ja vahvistaa kiitollisuuden kokemusta. Harjoituksessa keskitytään tietoisesti elämän myönteisiin puoliin ja opetellaan tuntemaan kiitollisuutta kehossa. Tämä harjoitus tuo huomiota positiivisiin asioihin ja keventää mielialaa, kun arki tuntuu harmaalta tai vaikealta.